Stressprävention und -bewältigung


Stress

Ursachen & Auswirkungen

 

Jeder Mensch erlebt mehr oder weniger regelmäßig anstrengende und stressige Zeiten. Das ist prinzipiell nichts Ungewöhnliches oder Bedrohliches - solange es gelingt, immer wieder aus dem Hamsterrad auszusteigen und uns die Entspannung und Erholung zu können, die Körper und Geist dringend brauchen.

 

Gelingt dies nicht, besteht die Gefahr, dass wir in einen Teufelskreis von Selbstüberforderung und zunehmender Erschöpfung geraten, was auf lange Sicht Lebensqualität, Gesundheit und manchmal auch unsere Beziehung zu anderen stark beeinträchtigen kann.

 



Inhalte

 

  • Grundsätzliches zum Thema
  • Achtsamkeit und Selbstfürsorge
  • Analyse der aktuellen Belastungssituation sowie deren Ursachen, wie z.B. eigene Leistungsansprüche, Anforderungen des Umfeldes, Lebensumstände
  • Entwicklung persönlicher Ressourcen und alltagstauglicher Strategien zur Stressprävention/-bewältigung sowie zur Verbesserung der persönlichen Resilienz.


Ablauf & Kosten

 

Die Beratungstermine finden in meiner Praxis statt und können inhaltlich flexibel an Ihren persönlichen Bedarf angepasst werden. 

 

€ 160,- / 3 Termine nach Absprache, jeweils 60 min